肉離れ　筋挫傷

2020年1月11日

皆さんこんにちは、藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。
年末年始皆さんはどのように過ごされましたか？

院のスタッフも遠方に出かけお墓参りをしたり知人に会ったりできたそうです。
色々な休み方もあると思いますが、身体もしっかり休めてください。

今回は、当院に来院された患者さんの中で、肉離れ(筋挫傷)のご紹介です。
小学生でサッカークラブに所属している男の子です。

普段からサッカーの練習を頑張っていて週に2日ほどしか休みが無いとのことです。
日頃身体のケアとしては、運動前のアップと柔軟を行い、練習後にストレッチを行っていたそうです。
練習中にダッシュとストップを繰り返した時に、ふくらはぎに痛みを感じたとのことです。
当院に来院されたのは、翌日でした。

来院時には、歩くときの痛み、痛くて走れない状態でした。

ふくらはぎは下腿三頭筋という名前の筋肉があり、脚を過度に使うと硬くなってきます。
硬さを残したまま使用することで、筋肉の繊維が痛み断裂することを肉離れ(筋挫傷)といいます。
原因として、サッカー後のストレッチなどを自宅でも行わないことで、疲労を蓄積し硬くなった筋肉を痛めてし舞いました。
身体の柔軟性はパフォーマンスとしても重要ですが、筋肉の硬さがあると痛みの原因となります。

学生の子に多いのが、運動後にも身体のケアをせずまたシャワー浴だけになり、身体を温めることもしないことです。
小学生から中・高校生は身体が大人になる為の大きな変化がある時期です。
その時期に身体に負担をかけるとその後運動を続けるときにも障害になることがあります。
特に小学生などはまだ自分で身体の管理をできないので、私達周りの大人がサポートしていきましょう。
ケガをせず運動を楽しんでもらいたいと思います。

ななみ整骨院みろくじ院でもケガについての相談や日頃のケアの仕方などご質問をお受けします。

日頃の身体の痛みだけでなく運動の仕方や身体のケアの仕方を何でも聞いてください。

※参考資料：出典Google

 

 

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