楽トレ！！

2021年3月26日

皆様こんにちは。

藤沢市ななみ整骨院本鵠沼院、柔道整復師の松田です。

 

皆さん、日本人の自覚症状で１番多いのが「腰痛」だと知っていましたか。

２０％の方が腰痛を感じているのです。

少なく感じる方もいるかもしれませんが、５人に１人が腰痛を感じているのです。

 

原因の中でも主なのが筋力の低下と柔軟性の低下です。

今回は「筋力の低下」に着眼してお伝えします。

 

筋肉は年齢を重ねるにつれ衰え低下してしまいます。

これは避けられません。

運動などをしなければ低下するのは一目瞭然です。

 

特に腹筋が弱いと腰痛の原因になるのです。

腹筋と言っても人体には数種類の筋肉があります。

その中でも腹直筋という筋肉が衰えることが１番の原因なのです。

 

Q、腹直筋が衰え筋力が低下してしまうと、なぜ腰痛の原因になるのか。

A、腹部と背部の筋肉のバランスが乱れ骨盤が前傾してしまい反り腰になる。

その結果、、、

→姿勢維持筋という姿勢を維持するために必要な脊柱起立筋に負担がかかる。

→背中が丸まってしまう事で腸腰筋（腹部深）が縮こまった状態で硬くなる。

このように腰部に関係してくる筋肉に影響が出るのです。

 

ご自宅でトレーニングが出来る方は是非行って頂きたいのですが、なかなかそんな時間が設けられない方。

当院には15分間の電気治療でトレーニングを行うことが出来ます。

この電気治療は「楽トレ」と言って、寝ながらトレーニングが出来るのです。

運動や筋トレが苦手な方にもオススメです。

 

腰痛が気になる方はもちろん、ウエストを引き締めたい方にも効果がありますのでお気軽にお問い合わせください。

 

 

参照：google

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＜診療時間変更のお知らせ＞

９月より平日の診療時間を

午前　９時００分～１１時４５分

午後　１５時００分～１９時４５分

に変更致します。

ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。

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