体重増加と腰の痛み！！

2021年10月11日

皆さんこんにちは。

藤沢市本鵠沼のななみ整骨院、柔道整復師の富です。

体重が増えた！！

体重が増えて痛みが出る事は良くあります。

その中でも膝や腰の痛みはよく言われていると思います。

腰回り筋力が低下して脂肪がつきお腹が出てきている状態は反り腰が強く出て痛みに繋がります。

 

体重を落とせば痛みはなくなる？

もちろん体重が減ると関節にかかる負荷が減ります。

でも大きな落とし穴が・・・

それは筋肉量を減らしてします事です。

筋肉が減ると身体を支えられなくなります。

なので体重を減らそうと無理な食事制限などをすると身体の筋肉を溶かし必要なたんぱく質を確保しようとします。

その為、身体を支えてくれるはずの筋肉が少なくなり支えられずに痛みが出やすくなります。

無理な食事制限はかえって身体の負担になります。

必要なものを落とさないように食事のとり方を気を付けてください。

 

食事制限で体重を落とすよりも運動をすることで筋肉量を上げ基礎代謝が上がると食事をとりすぎても脂肪に変えにくくなります。

まずは軽めの運動からチャレンジしてみてください。

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com