健康寿命を伸ばそう🌱

2025年6月8日

みなさんこんにちは♪

ななみ整骨院藤沢院の柴田です🌷

 

年々、平均寿命が伸びていることをご存知でしょうか？

 

令和4年度の日本の平均寿命は男性は81.05歳、女性は87.09歳

健康寿命は男性が72.57歳、女性が75.45歳

このように平均寿命と健康寿命の差は男性では8.49年、女性では11.63年もあるんです。

 

 

年々健康寿命が伸びている為、平均寿命との差は少しずつ短くなっていることが分かります。

 

健康寿命はご自身の行動で伸ばすこともできます！！！

①喫煙は控える

②過度な飲酒を控える

③食事は年齢に応じた量をバランス良く

④活発な身体活動を行う

⑤睡眠時間をしっかり確保する

⑥孤独にならず、社会関係を保つ

⑦定期的に健康診断をうける

 

年齢を重ねるうちに筋力や体力が低下し、外出するのが面倒になってしまう方は多くいます。

また、自宅にいる時間が長いことでコミュニケーションをとれる機会も減ってしまう方が多いです。

 

これが悪循環です😢

 

外出しないことで更に筋力や体力は低下し、コミュニケーションをとる機会ももちろん減ってしまします。

活動量が低下することで身体に与える影響はかなり大きいです！！！！！

 

ご自身の出来る範囲で外出や運動をしてみたり、コミュニケーションをとれる場所を見つけることも大切ですね！！

 

 

当院でも健康管理としてパーソナルトレーニングを利用されている方がいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングの利用者さんの目的は様々ですが、１人で出来ない運動でもマンツーマンで行えるため安心して動いていただけています。

健康管理として運動を一緒に行っていきましょう♪

 

ご連絡お待ちしております!(^^)!

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com