足のむくみ

2019年8月1日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼院の西川です。
梅雨も明け本格的に夏が始まりとても暑くなってきました。

 

そんな中、皆さんは足が攣ったり怠かったりはしていませんか。
足が攣ってしまうのは、筋肉の伸び縮みがうまく機能していないために痙攣を起こしてしまっているからなのです。

運動後などに足が攣ってしまうのは、筋肉が疲れてしまい伸び縮みの機能が働いていないためなのですが、血液の循環が悪くても攣ってしまいます。

特に夏はたくさん汗をかくと体内の水分やミネラルが減ってしまい血液循環が悪くなることで攣ってしまう場合と、クーラーや扇風機を直接浴びることで筋肉が冷え硬くなり、その結果血液循環が悪くなってしまって攣ってしまう場合があります。

予防としてこまめに水分補給を行ない適度に運動することが大切です。また、ストレッチも行なうと筋肉の柔軟性が高まり柔らかくなることで防ぐことが出来ます。
そうすることで熱中症対策にも繋がります。
身体の痛みや不安がある方はお気軽にお越しください。

引用：出典Google

 

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