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夏バテ

2017年5月31日

こんにちは!ななみ整骨院グループの江尻です。
梅雨が始まる前に夏が来たというような暑さが続いておりますね。。

 

そこで今回は夏バテがどのように起こるのかという
原因について少しお話しします。

1つ目は室内と屋外の温度差です。
室内でずっと涼しくしていて外に出ると炎天下という状況になりますと
体温調節機能が上手くできなくなり自律神経にも影響が出ると言われています。

2つ目は水分不足による脱水症状です。
のどが渇いたと思った時にはもうすでに脱水症状は始まっています。

3つ目は栄養不足です。
暑いので冷たい物ばっかり食べていると
胃腸が弱ってしまう
→食欲がなくなってしまう
→栄養不足になるというサイクルです。

なので簡単な対策としては
冷房を使いすぎないようにして除湿やうちわ、扇風機などにすること。
飲み物を持ち歩いてこまめに水分補給をすること。
暑いからと言って冷たい物ばっかり食べずに温かくて消化の良いものを食べること です。

当たり前のことですが意外に難しかったりしますよね
夏に向けて対策をして夏を楽しみましょう(^o^)

 

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