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こむら返り改善体操教室

2020年1月16日

おはようございます。
本鵠沼院 院長の津田です。

1月も中盤に差し掛かり、ようやく寒さが身に染みるようになってきましたね。
今冬は、本当に暖冬と言われるように暖かい日が続いておりました。
この時季になっても、いまだ0℃以下になる真冬日を記録していないようにです。
夏の暑い時期が好きな僕にとっては、ありがたいのですが、日本の冬はやはり寒くないといけないですね。

農作物など自然界の影響もさることながら、我々の身体にとっても悪影響を及ぼすことも多々あります。
たとえば、暖かいが毎日のように続いていた中で、今日のように急に気温が冷え込むと、
身体も冷えてしまい、筋肉が硬くなります。
身体を感じると、肩をすくめたり、背中も丸め縮こまり、脚も振るわせたりと
無意識のうちに筋肉に力が入ってしまいます。

ずっと寒いのならば、身体も寒さに慣れ、筋肉に力も入らなくなってくれるのですが、
暖かい日が続いていると、身体も暖かいのなれてしまっているなかで、
そこで急激に寒くなると余計に寒さに敏感になり、筋肉が余計に硬くなってしまいます。
そのせいもあり、今冬は脚が攣れる(つれる)方が、とても多くいらっしゃいます。

ふくらはぎに起こる“こむら返り”を始め、太ももや、すね、足の裏など、様々な箇所に発生しています。
一度攣れると、筋肉が微細に傷んでしまう為、攣れることを繰り返してしまう方が大半です。

 

そこで、本鵠沼院では今月の体操教室を
“こむら返り改善”と題しまして、体操教室を行ないます。
「ふくらはぎはなぜ攣れるのか?」
「こむら返りとは?」
「攣れた際の対処法」
などなど、こむら返りについてのなぞと、体操を皆さんで行なっていきます。

日時は1月30日(木)12時30分~13時15分 にて行えます。

どなたでも無料でご参加頂けますので、皆さん奮ってご参加下さい。
ご参加お待ちしております。

※参考資料:出典Google

 

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