スポーツでの怪我

2019年7月29日

おはようございます！
藤沢市ななみ整骨院の植田です。

 

そろそろ梅雨も明けて夏らしい日が増えてきそうですね。
先週末から気温が高い日が続いていますので体調管理には十分気をつけてお過ごし下さい。

さて学生の皆さんは夏休みに入りスポーツをしている方は練習量が多くなってきているのではないでしょうか？

練習の時間も平日と比べると多くなり、合宿や遠征など身体への負荷が多くなっていますね。。。

ここ最近では「捻挫をした覚えがないのに足首が痛む」という症状が増えています。
特に足首に強い負荷がかかるスポーツ方が多いです。

フィギュアスケート、バレー、サッカー、バスケットなど
足関節はとても複雑で不安定な関節です。

出典：引用Google

関節は筋肉や靱帯で支えられているので筋肉が十分に付いていない小さいお子さんやオーバーワークで筋肉が疲労していると関節に負担がかかり炎症を引き起こす事があります。

関節の痛みが出るとプレーに大きな支障が出ます。
原因としては「繰り返しの負担による炎症」です

関節付近の筋肉の柔軟性を高めていくことと
プレー後のアイシングを徹底することが大切です。
身体も使いっぱなしではいつか悲鳴をあげてしまいます。

夏が終われば新人戦や大会があると思いますので
早めにケアをしていきましょう！！

 

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