腰痛

2019年1月7日

こんにちは！
藤沢市にあるななみ整骨院グループ、藤沢院の加藤です！

寒さも強まりなかなか外に出ることが億劫になる季節になってきましたね…。

寒い時期だからなのか、腰痛を訴えてくる患者さんがとても多くなったように感じます。

寒さは腰の弱点！
皆さんは知っていましたか？

 

筋肉は寒い環境にいると強くこわばる性質にあります。
また筋肉は硬くなっていると痛みをだす性質もあります。
筋肉を硬くしないためにはどうすれば良いのか？
予防法として一番効果があるのはストレッチです。

では、どんなストレッチをすれば良いのか？
１つ目は体を捻るストレッチです。
体を捻ることで体感の筋肉は引き伸ばされストレッチされます。

２つ目は太もものストレッチです。
まずは太ももの前の大腿四頭筋です。
この筋肉は正座をした状態から少し体を後方に倒しましょう。
そうすることでストレッチされます。

次に太ももの後ろのハムストリング。
この筋肉は足を伸ばした状態で座り、体を前に前屈させます。
するとハムストリングがストレッチされます。

腰痛を予防する上で３つのストレッチをご紹介しましたが、他にもたくさんあります！

当院では、腰痛に対しマッサージ治療や手技治療に加えて体を根本的に治す矯正治療も取り入れています。
姿勢を整えることで筋肉にかかる負担を減らし、柔軟性を取り戻していきます。 実際に体感していただくとその効果は絶大です。

姿勢を治すだけでこんなにも腰痛は良くなるのかと体感して頂けると思います。 来院した時と帰る時の差は歴然だと思います。
腰痛を放っておかず、是非一度お越しいただきその原因を知ることで素早く治すことが可能です。痛みがなくても身体に不安のある方は是非一度お越しください！

 

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