運動会

2018年9月28日

こんにちは。
藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

ななみの周りの小学校はここ最近運動会をしていることが多いです。
季節は秋で運動会シーズン
子供の外傷が増えますが、同時にお父さんの外傷が増える季節でもあります。
増えてきているのがアキレス腱の炎症や断裂などです。
親子リレーなどストレッチ不足で望むと力を入れた瞬間に切れてしまうことがあります。
アキレス腱のケガなどは、日頃のストレッチが重要になります。
運動をしていなくても1日の疲れを取る為に自宅でのケアをしましょう。

ストレッチの内容は、
１．アキレス腱
２．大腿四頭筋
３．ハムストリングス
この3つをストレッチすると腰痛にも効果があるのでオススメです！！

 

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