筋肉が攣る

2018年5月26日

こんにちは。
藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

皆さんは夜寝ている時に足はつりませんか？
寝ている時に足がつるのは「筋肉が硬い」からです。
筋肉が硬いと血行はゆっくりになり循環が悪くなります。
寝ている時は、心臓からの血液の勢いも落ちるので、
筋肉が硬いとより血行が悪くなってしまいます。

特にふくらはぎは
「第２の心臓」と呼ばれるくらい血液の循環には重要な働きを持ちます。
ふくらはぎが硬いと「全身のむくみ」や「疲労感」
「筋肉の攣りやすさ」など たくさんの症状を出します。

お風呂上がりは特にふくらはぎをストレッチして筋肉を柔らかくしましょう。
寝る前のストレッチは筋肉の攣りを軽減してくれます。
是非試してみて下さい^^

 

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