足首の捻挫

2019年7月26日

こんにちは、藤沢市ななみ整骨院の富です。

 

今回は足首の捻挫についてです。
皆さんは足を捻った経験はありますか？

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自分でなくても周りの方で足首を痛めたと聞いたこともあるのではないでしょうか？
足首の関節は体重を支える大切な関節です。
日常で痛める方も多く当院に来院された方も自転車から降りる際にバランスを崩して捻った人もいます。

運動だけでなく日常的にも痛めやすい関節です。
少し捻ったぐらいだから・・・何回も捻ってるし・・・
など足首の痛みを軽く見る方が中にはいらっしゃいます。
足首の捻挫を放っておくと何度も捻挫を繰り返したり身体のバランスが悪くなります。
当院では痛みが落ち着いてきたら身体のバランスを整える骨盤矯正も行うようにしています。

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そのようなことがないように、治療を受けましょう。
捻挫の急性期はRICE処置が一般的です。

安静・アイシング・圧迫・挙上

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無理に使わず安静にして腫れを引かせるようにアイシングを行い、固定して、心臓より高い位置に足を上げる。

痛めた最初の処置が大切です。
痛みが残っている、足に違和感があるなど何でもご相談下さい。

 

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