ランナー膝

2019年10月10日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼院の西川です。

10月に入り朝晩の気温も落ち着いてきているので、最近ランニングをされる方が多くなってきました。

 

患者さんの中でもランニングを始めた方が多く、途端に太もものの外側の膝付近が痛くなったという方が増えてきました。

検査を行ってみると「腸脛靭帯炎」、いわゆるランナー膝という症状でした。
骨盤から始まり膝の外側を通り脛の外側に付着する腸脛靭帯が硬くなってしまったことで、繰り返し骨との摩擦で炎症を起こしてしまいます。
ランナー膝と言うくらいなのでマラソン選手やサッカー、バスケットなどたくさん走る方に多く診られる症状です。
初期は走らないと痛くないのでそのまま放置してしまう方が多いのですが、硬さを取らない限り何度も繰り返し痛めてしまう症状なので、しっかりとしたケアは必要です。

放置してもよくはならず、むしろ悪化してしまうことが多いです。復帰も長引いてしまいます。安静にすることも大事なのですが、それに加えて治療をするとより治りも早くなります。

当院では炎症を取るための特殊な電気「超音波」を行ないます。また、手技治療に加えストレッチを重点的に行ないます。特に、ハムストリングスと大腿四頭筋という太ももの筋肉と下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉を弛めることが大切です。膝周りの筋肉を弛めることで負担を軽減し痛みなく競技を行うことが出来、最高のパフォーマンスを発揮することが出来ます。

この症状は早めの治療を行なえば早く良くなる症状です。

走った後にご自身でのケアとしてストレッチをしっかり行い、少しでも気になることがあれば早めにお越しください。

参考資料：出典Google

 

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