肉離れ

2019年5月25日

こんにちは！！
藤沢市にあるななみ整骨院グループ・みろくじ院の加藤です！

 

早くも5月終盤に差し掛かりましたね。
みろくじでは地域の中学校で体育祭が行われ元気な声が響いています。

体育祭の練習が多かったせいか学生の来院が増えています。
特に「肉離れ」が多いです。
ここ最近は学生でも筋肉が非常に硬い子が増えてきています。
そのせいか肉離れをしてしまう子が多くなっています。

肉離れとは？
筋肉が過度に伸張すると筋肉の繊維が切れてしまうものをいいます。
原因は筋肉の柔軟性の低下にあります。

またオーバーワークなど疲労から起こることも多々あります。
肉離れを防ぐにはストレッチが効果的です。
「そんなのわかってるよ！」と思う方も多いと思います。
ストレッチは筋肉の柔軟性を向上するほかに血行を促進して疲労回復にも繋がります。

運動後にストレッチをすることで筋肉のケアと翌日に疲労を残さないことができます。
これは年齢に関係なく効果を発揮してくれます。

 

ななみ整骨院では、月に1回各院で体操教室を行っています。
ストレッチから筋力トレーニングまで幅広く行っておりますのでぜひお声かけください。