タンパク質はなぜ重要？！2025年12月22日

こんにちは！ 藤沢市ななみ整骨院本鵠沼院院長の植田です。 今週で仕事納めの方も多いようですね。 本日は……

【ななみ整骨院版】有酸素運動の効果と毎日できる簡単習慣2025年12月20日

こんにちは！ 藤沢市ななみ整骨院本鵠沼院 院長の植田です。 今回は「有酸素運動」について書いていきます。 ＜有酸……

【年末年始必見】寝正月で体が固まる前に！簡単エクササイズ＆ストレッチ集2025年12月19日

こんにちは！ ななみ整骨院本鵠沼院 院長の植田です。 いよいよ２０２５年も僅かとなってきました！ クリスマスに年……

湿布、ロキソニンの役割について解説！！2025年12月15日

こんにちは！ 藤沢市ななみ整骨院本鵠沼院 院長植田です。（自称走る治療家）   さて表……

子供の姿勢2025年12月15日

ななみ整骨院みろくじ院　宮崎です。 近年、ゲームやスマートフォン、タブレットの使用が増え、自然と前かがみの姿勢になるお……

高血圧　予防！2025年12月12日

ななみ整骨院みろくじ院の宮崎です。 朝も冷え込んできましたね。 寒くなると怖いのが、血管が収縮し血圧が上がることです……

湘南国際マラソンを終えて「走り続けた理由と、ゴールで得た答え」2025年12月11日

こんにちは！ 本鵠沼院院長の植田です。   表題の通り、12月7日に「第20回湘南国際マラソ……

炭水化物とは？2025年12月5日

こんにちは。ななみ整骨院みろくじ院、宮崎です。 三大栄養素と言われている「糖質、脂質、炭水化物」は普段の食事でどん……

トレーニング人口が日本は少なすぎる・・・？2025年12月5日

こんにちは！ 本鵠沼院の植田です！   12月に入り気温が一桁になる日が増えていますね・・・……

こむら返りに効く食事！2025年12月2日

ななみ整骨院みろくじ院、宮崎です。 12月になり気温も寒くなってきましたね。 寒くなったことで夜間、足が攣る……