寝違え（頚部）

2021年9月10日

皆様、こんにちは。

ななみ整骨院本鵠沼の早川です。

ここ最近は雨が多く、気温が下がってきましたね。

寒暖差が激しく、体調不良や身体の変化が出やすくなっております！

そこで今回は「頚部の寝違え」についてお話いたします。

 

寝違えとは？

一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態をいいます。

人間の頭部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのですが、睡眠中はどうしてもその位置からずれがちです。

長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が部分的な阻血状態になり、筋肉も凝り固まりやすくなります。

そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと、寝違えが発生するのです。

例えば運動をするとき、ストレッチをせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいますよね。

それと同じで、睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと、軽度の肉離れが起きるのです。

つまり寝違えは、寝ているときに生じるわけではありません。寝違えの原因は睡眠中に作られますが、寝違えの炎症が発生するのは起床時なのです。

 

 

〇実は寝違えにも種類があります。筋膜を傷めているケースと、中心部分を傷めているケースです。

例えば、首を右に回したときに左側が痛ければ、筋膜（筋肉の表面を覆う膜）が傷ついている可能性が高いと言えます。

反対に、首を右に回したときに右側が痛ければ、筋肉の中心部分が傷ついている疑いが。

前者の方が痛みは強く、治りにくい傾向があります。

 

 

〇寝違えの多くの原因は軽度の肉離れですが、まれに頸椎に神経痛や捻挫が発症している場合もあります。

●神経痛の場合

末梢神経が圧迫されることで、痛みや痺れ・麻痺が生じるのが神経痛です。

不自然な姿勢で寝ていたことで頸椎周辺の神経が圧迫され、神経痛になることがあります。

首から肩や腕・手指に痛みやしびれがある場合は、神経痛が疑われます。

●ねんざの場合

ねんざとは、関節や靭帯や腱・軟骨などが傷つく怪我のこと。

例えば、睡眠時に頭が極端にのけぞった状態になっていると、頸椎がね捻挫することがあります。

 

初期段階は、とにかく安静にしましょう。「痛い」と感じる動作は避けてください。傷ついた組織を修復するためには、これ以上の治療はないとも言えます。

痛みが和らぐ安定期に入ったら、血流を良くして回復を促しましょう。

血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなどいろいろな方法があります。

どの方法が適切かは病態によって異なるため、当院で治療方針を立て、治療を行います。

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ななみ整骨院本鵠沼ではスポーツ外傷や運動療法、アスレチックトレーナーの資格を持つ先生からの指導、フォー

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いつもと違うなど小さなことでもお気軽にご相談ください

参照：google

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