妊娠中の腰が痛い！！

2021年10月17日

皆さんこんにちは。

藤沢市本鵠沼のななみ整骨院、柔道整復師の富です。

妊娠中の腰の痛いどうすれば！？

本日は妊娠中で腰が痛くなった方がご来院されました。

妊娠６ヶ月ほどで少しお腹のふくらみもわかるようになっている方でした。

数日前から腰の痛みがでて徐々に強くなったそうです。

妊娠中の腰の痛みはいろいろな原因がありますが、その中でも腹圧の変化が重要と考えています。

腹圧とはお腹にかかる圧のことで内蔵を安定させる効果があります。

この腹圧は妊娠中には低下しやすいのです・・・

それはお腹が大きくなると腹筋の働きがうまくできずに腰を反らして背筋の力で身体を支えるようになるからです。

その為、腹筋の筋力は低下し背筋群の緊張が強くなります。

その結果が腰の痛みになります。

 

かといって常にお腹に力を入れることは難しいと思います。

その為、動き始めや立ち姿勢が続くときなどに呼吸とともに腹筋に力を入れる習慣を付けて頂くと腰の安定に繋がります。

 

その結果腰の痛みが予防出来ます。

 

是非動き出しで腹筋をイメージして身体を使ってみてください！！

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com