2021年11月29日
皆さんこんにちは。
藤沢市本鵠沼のななみ整骨院、柔道整復師の富です。
身体の健康をお伝えするうえで大切だと思っているものがあります。
それは「たんぱく質」です。
たんぱく質を取りやすくしたプロテインについて話していきたいと思います。
そもそもたんぱく質は、筋肉だけでなく身体のあらゆるものを作る時に材料として使われます。
日本人は、たんぱく質の摂取量が不足していると言われています。
そこでたんぱく質を手軽に取れるプロテインが重宝されます。
プロテインにも種類があります。
・ソイプロテイン
・ホエイプロテイン
・ミルクプロテイン
が主でしょうか。
それぞれのプロテインがどのような特徴があるでしょうか?
ソイと名がつくように大豆由来の植物性たんぱく質です。
大豆が主な原料になっていて、大豆から油脂を取り除いたものにビタミンやミネラルを配合したものが多いそうです。
動物性たんぱく質と比べてヘルシーで脂質異常症などの方も取りやすいダイエッター向きといわれています。
吸収する速度も遅く長時間、満腹感を維持できるそうです。
また女性にうれしいイソフラボンも含まれています。
デメリット
消化吸収が遅い分、胃腸が弱っている時には身体の負担が多くなります。
トレーニング中の方は、吸収が遅くなると筋肉の回復も遅くなるのでデメリットといえるでしょう。
※吸収性を高めた大豆ペプチドなどはその点をカバーしています。
大豆を酵素で分解している分、苦み成分が出てきます。
次回はホエイプロテインについてお伝えします。
画像引用:Google
お知らせ1
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ2
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
URL:http://www.773happy.com
ななみ整骨院
tel:0466-25-2322
採用担当まで
<お知らせ2>------------------------
ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて
ストレッチ動画を配信しております。
ぜひご覧ください!
ソイプロテインとホエイプロテイン・・・1
2021年11月29日
皆さんこんにちは。
藤沢市本鵠沼のななみ整骨院、柔道整復師の富です。
身体の健康をお伝えするうえで大切だと思っているものがあります。
それは「たんぱく質」です。
たんぱく質を取りやすくしたプロテインについて話していきたいと思います。
そもそもたんぱく質は、筋肉だけでなく身体のあらゆるものを作る時に材料として使われます。
日本人は、たんぱく質の摂取量が不足していると言われています。
そこでたんぱく質を手軽に取れるプロテインが重宝されます。
プロテインにも種類があります。
・ソイプロテイン
・ホエイプロテイン
・ミルクプロテイン
が主でしょうか。
それぞれのプロテインがどのような特徴があるでしょうか?
ソイプロテイン
ソイと名がつくように大豆由来の植物性たんぱく質です。
大豆が主な原料になっていて、大豆から油脂を取り除いたものにビタミンやミネラルを配合したものが多いそうです。
動物性たんぱく質と比べてヘルシーで脂質異常症などの方も取りやすいダイエッター向きといわれています。
吸収する速度も遅く長時間、満腹感を維持できるそうです。
また女性にうれしいイソフラボンも含まれています。
デメリット
消化吸収が遅い分、胃腸が弱っている時には身体の負担が多くなります。
トレーニング中の方は、吸収が遅くなると筋肉の回復も遅くなるのでデメリットといえるでしょう。
※吸収性を高めた大豆ペプチドなどはその点をカバーしています。
大豆を酵素で分解している分、苦み成分が出てきます。
次回はホエイプロテインについてお伝えします。
画像引用:Google
お知らせ1
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ2
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
URL:http://www.773happy.com
ななみ整骨院
tel:0466-25-2322
採用担当まで
<お知らせ2>------------------------
ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて
ストレッチ動画を配信しております。
ぜひご覧ください!