手足が冷える！！

2021年12月11日

皆さんこんにちは。

藤沢市ななみ整骨院本鵠沼の柔道整復師、富です。

皆さんは、冬の寒さで体調など崩されていませんか？

寒さといえば、手足が冷えるという話を多く聞きます。

皆さんは、夜や朝に手足が冷えることはありませんか？

 

私も寒い時には手足が冷たくなります。

よく言う循環が悪くなっている状態です。

なぜ循環が悪いと身体が冷えるのかというと、血液によって身体は温められているからです！！

 

そもそもに身体で発熱をするのは筋肉です。

筋肉の収縮があると熱エネルギーを出します。

 

運動した後に体が熱くなる経験は誰でも一度はあると思います。

では寝ている間でも常に動いている筋肉は、何でしょう・・・

 

心臓です。

 

心臓は、筋肉の塊で常に動くことで血液を全身に巡らせます。

その過程で筋肉の収縮があり、血液を押し出しています。

 

この過程で血液が温められます。

 

この温まった血液が全身にいきわたることで身体の温度は一定に保たれています。

 

では手足が冷えるというのはどういう事でしょう・・・

 

冬は、外気温が低く体温を奪いやすいのは、皆さんもご存知だと思います。

特に体表側は、外気と接するので熱を奪われます。

 

人は熱が下がると死んでしまうため、常に一定の温度を保とうとします。

末端で冷えた血液が心臓に大量に戻ると身体が内蔵が冷えてしまうため、手や足に行く血液量を制限するために、末端の筋肉を固くし毛細血管を圧迫します。

こうすることで、大切な内臓に暖かい血液を多く送り、末端から戻ってくる冷たい血液を減らすことができます。

 

という事は手足をしっかりと動かして末端の筋肉を動かすことで発熱し手足が冷えにくくなります。

是非手や足の指を動かして自家発熱をして冷たい手足と縁を切ってください。

 

画像引用：Google

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☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

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