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冷え性

2021年12月13日

皆様おはようございます!

藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の竹谷です。

12月も中盤に差し掛かり大掃除をそろそろ始めるという声を多くお聞きいたします。

痛みや疲れのある方は、新年に引きずらないようにお身体の大掃除も始めていきましょう!!

今回は冷え性の原因についてお伝えします。

もし持っているなら、冷え症の可能性があります!

冷え性1・寒いわけでもないのに手足が冷たい。

・布団に入っても手足が冷えて眠れない。

・お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまう。

・厚着をしても体が冷える。

・便秘や下痢になりやすい。

・何をしても痩せない。

冷え症を放っておくと、からだの様々なところに不調が出てきます。たがが冷え症、されど冷え症、しっかりと対策をしましょう。

冷え症の原因

冷え性2冷え症とは、血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態のことです。

気温とは関係なく体が温まらないので、真夏であっても冷え症の症状は出ます。

冷え症には日々の生活習慣が大きくかかわっています。

その主な原因をいくつか挙げてみましょう。

■運動不足

冷え性3運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くする原因となります。

また、筋肉量が少ないと体内で熱を生産することが出来ず、うまく体を温められません。

特に女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないので熱を作りにくく冷えやすい体質だと言えるでしょう。

■なぜ女性に多いの?その原因は・・・

冷え性4・筋肉量が少なく脂肪が多い:女性は男性に比べ筋肉が少なく、また付きにくくなっています。

そのため熱を作る力が弱いのです。

また脂肪が多く、付きやすくなっています。脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っているため、冷えの原因となります。

・子宮や卵巣などの臓器と月経がある:子宮や卵巣など血流の妨げとなる内臓が多いため、腹部の血流が悪くなります。

また月経時に血液が減るため、熱を伝える血液が体の末端まで届きません。

・薄着や衣類のしめつけ:寒い場所でのスカートなどの薄着は、体を冷やしてしまいます。

また、下着やタイトな衣類での締め付けも血流を悪くし、冷え症の原因となります。

■冷えは男性にもあります

男性も加齢によって筋肉量の低下、臓器機能の衰えなどにより熱を発することが出来なくなり冷えを感じます。

高齢の男性では頻尿の原因にもなります。

体を温めると肩こりや腰痛などが楽になるような場合は、冷えが存在していることがあります。

■食生活の乱れ

冷え性5冷たい飲食物や甘い物、ファストフードやスナック菓子を食べすぎることや、無理な食事制限を伴うダイエットによるミネラル・ビタミン不足に陥ることで、体を冷やし、

血液をドロドロにして循環を悪くする原因となります。

■ストレス

冷え性6過度のストレスをため込むと、末端の血流が悪くなり血行不良を引き起こします。

また緊張状態が続くと交感神経が長時間働き、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

それにより、体温調節機能がうまく働かなくなってしまうのです。

■自律神経の乱れ

冷え性7自律神経は、体内での体温調節の役割を担っています。

暑くなると血管を拡げて体温を逃がし、寒くなると血管を縮めて体温を逃がさないようにするのです

。しかし、現代の冷暖房が整った住環境の中では、「暑い」「寒い」の感覚が鈍くなり体温調節の機能がうまく働かなくなってしまいます。

それが毛細血管を収縮させ、冷えの原因となるのです。

■喫煙

冷え性8タバコは急激に血管を収縮させてしまし、血液の流れを悪くするとともに、基礎代謝も低下させ、冷えに結びつきます。

■便秘

冷え性9腸内でぜん動運動が行われていないということで、基礎代謝も低くなります。

 



ななみ整骨院ではスポーツ外傷や運動療法、アスレティックトレーナーの資格を持つ先生からの指導、フォー

ムの改善、プロのアスリートなどこれまで培った経験を活かし学生さんだけでなく幅広い年齢の方に対応すること

ができますので、悩みがあるけど誰に相談していいかわからない、また運動をされているお子さんの様子がどうも

いつもと違うなど小さなことでもお気軽にご相談ください。

参照:google



<診療時間変更のお知らせ>

9月より平日の診療時間を

午前 9時00分~11時45分

午後 15時00分~19時45分

に変更致します。

ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。



ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒



当院では、交通事故によるお体の怪我の治療を自賠責保険や任意保険を利用して通院することが可能です。

これらの保険を適応して治療を受ける場合、患者様の負担(治療費)はございません。

窓口負担金「¥0」で施術を受けることが可能です。



ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

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