水分補給

2021年12月14日

皆さんこんにちは。

ななみ整骨院本鵠沼の柔道整復師、富です。

皆さん水分は足りていますか！？

というのも人の身体はほとんど水分で出来ています。

水分と聞いて思い浮かぶのが血液だと思います。

その通りで、血液のほとんどが水分です。

その中に赤血球などが含まれています。

血液は、栄養を運ぶだけでなく、体温にも関わってきます。

 

例えば普段の水分補給が足りていないとこの血液が少なくなる。

考えるだけでも怖いですね。

 

以前もお伝えしましたが、一日の水分摂取目安は、体重×0.3リットルです。

60キロの人は、1.8リットルですね。

 

約2リットル飲まないといけないと言われるのがわかると思います。

 

皆さんも夏場は熱中症などの影響で水分補給をしないといけないという意識があると思いますが、冬場も水分不足が多いのです。

 

外気温は低いので、目立って汗をかくこともありませんし暑いと感じることもないと思います。

 

ですが、冬場は喉が渇かないから水分を取らないという方が多いのが実状です。

よく考えると、スーパーや飲食店、コンビニでも暖房がついていますよね？

ダウンジャケットを着て行って室内に入ると暑くてアウターを脱ぐなんてこともあると思います。

 

自宅でもこたつや暖房が聞いていると、知らず知らずのうちに汗をかいています。

身体から水分を出す作用はトイレだけでなく、汗や呼吸もあります。

喉が渇きにくい季節だからこそ自分たちで飲む水分を意識する必要があります。

 

是非ご自身の水分目安を参考に必要な水分補給をしてください。

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

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