運動での痛み

2022年1月15日

私は、寒くなると家から出るのも億劫になります。

皆さんは、私と同じように運動不足など感じていないでしょうか？

もちろん運動を習慣化してやっている方は運動不足など感じていないと思います。

また寒いシーズン限定のスポーツもあります。

スノーボードやスキー、アイススケートが当てはまると思います。

当院でも年末年始でスノーボードをやったという声もお聞きしました。

普段しない運動を急にすると翌日に痛みが出たなんて経験もあるのではないでしょうか？

「筋肉痛が～」という事もありますよね！！

 

もちろん筋肉を使いすぎ微小な断裂があると筋肉を回復する為に硬くなり筋肉痛が出ます。

筋肉痛は、2～3日すると引いてきますが、気を付けてほしいのが、3日以上たっても痛みが続いている事です。

 

これは、筋肉痛ではなく実際に筋肉や腱を痛めている可能性があります。

痛めているのにまた運動を再開したり、日常生活を無理に行うと痛みが強くなることがあります。

 

筋肉痛の特徴として、動き出すと痛みが引く、身体を温めると楽になる。

などがあります。

 

実際に筋肉を痛めているのか筋肉痛の痛みなのかを判断するときに試してください。

 

3日経っても痛みが残る場合は早めに専門医に受診してください！！

もちろん当院でもご相談をお受けできます。

 

画像引用：Google

---

---

お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com