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トレーニングで肩こり改善!

2022年11月15日

皆さんこんにちは!!

ななみ整骨院藤沢院の竹谷です!

本日は、肩こりとトレーニングの有効性についてお伝えします!

【肩こりの原因は生活習慣】

以下のような生活習慣が原因で、肩こりが悪化すると考えられています。

  • 長時間のスマホ操作
  • 猫背状態で長時間のデスクワーク
  • 枕の高さが合っていない
  • 日々のストレス

これらは血行不良や筋肉疲労につながるため、肩の重さ痛さを招く恐れがあります。

ココを伸ばせば効果絶大【辛い肩こりがスッと楽になる】寝る前1 ...

肩こりを放置することで、体にさまざまな不調をきたす恐れがあります。

  • 頭痛の発症
  • 頚椎椎間板ヘルニアの発症
  • うつ病発症
  • 吐き気・めまい
  • 自律神経失調症

『肩こりの解消にはストレッチ筋トレがおすすめです。』

筋肉を鍛えれば代謝が高くなり、その分血行も良くなります!

すると、肩こりの原因のひとつである冷え血行不良も改善されて肩こりが緩和されます!

このほか、筋力がつくと無理な体勢を取ることも少なくなるので、自然に姿勢が良くなり肩こりだけでなく腰痛やストレートネックも軽減されます!

773パーソナルジムでは、肩こり改善が期待できるトレーニングメニューや整体メニューを提供しています!!

加えて、自分できる筋トレやストレッチの指導も実施しています。

肩こりが辛いと感じる人は、ぜひ気軽にお問い合わせください。



773パーソナルジムのご紹介!

年齢は関係ない!人は何歳からでも成長できる!

をコンセプトに3年後、5年後、10年後も今と変わらない、今以上に良い身体で生活が出来る様にするための身体づくりをサポート致します。

このパーソナルジムのポイントとして

①自分のレベルに合わせて過度せずに無理のないメニューを作成

②時間は60分。1対1でやるからこそ効果が出る

③6か月間の継続トレーニングだからこそ出せる効果

④トレーニングだけではなく施術も組み合わせられる

例:トレーニング45分/施術15分(トレーニングメインの場合) トレーニング30分/施術30分(トレーニング初心者)

 

 



パーソナルジムは全員「国家資格取得者」が指導を致します。

安心、安全で効果を出すために必要なメニューを組み、サポートしています!

まずは「無料体験」から体験してみてください!

お得なキャンペーンも随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください!



TEL

0466-25-2322

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happy77308@gmail.com