背中の痛み

2023年1月14日

皆さんは寒い時に肩を丸めて力を入れる姿勢をしたことはありますか？

最近、背中の痛みを訴える方が多くなってきました。

ぎっくり腰の背中バージョンとして「ぎっくり背中」という方もいます。

急な痛みで動けなくなる。

呼吸が辛い。

身体を捻られない。

などの症状があります。

 

背中の痛みはなぜ起こるのでしょうか？

●姿勢の原因

●痛める筋肉

●予防

●背中の痛みに対する原因の一つに姿勢があります。

最近は、パソコン作業やスマートフォン操作などで肩がうち巻きにになり、頭も下がった姿勢で過ごすことが多くあります。

この姿勢が続くと姿勢を維持する抗重力筋と呼ばれる筋肉に負荷がかかり筋肉が硬くなります。

お仕事の時に自分の姿勢がどうなっているか気にする方は少ないのではないでしょうか？

ご自宅でゆっくりしている時の姿をかがみでみてください！

特に横から見えると肩の位置が前に寄っているや顔の位置が前に行っていること分かると思います。

 

姿勢が悪いと筋肉が一生懸命に力を入れて体を支えて硬くなります！

硬くなった筋肉を使うと痛めるイメージは皆さんあると思います。

姿勢が悪くなり筋肉が硬くなり痛めてしまう・・・この流れがあるのです！！

●痛める筋肉

抗重力筋の一部

僧帽筋、脊柱起立筋群

肩甲骨を動かす筋肉

大・小菱形筋、肩甲挙筋

など

主に頭を支える作用や姿勢を正しい方向にもっていく筋肉です。

 

●予防

姿勢が悪くなり硬くなった筋肉を痛めるのが「ぎっくり背中」と考えると、

姿勢と筋肉の緊張を和らげていく事で予防になります。

普段の姿勢の見直しやトレーニング

毎日の柔軟

を取り入れることで予防できます。

 

筋肉が硬くなるのは重い頭を支えている筋力不足もあります。

筋力を強化して柔軟性のあり筋肉をつけることで正しい姿勢を続ける事にも繋がります。

 

当院では痛みの原因から日常生活の過ごし方からあなたの体に合わせた施術を提案致します。

ご相談だけでもご連絡下さい！！

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

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・湘南地域で働きたい。

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・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

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・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

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