体幹バランス

2023年1月20日

体幹をきたえよう！！

皆さん体幹は鍛えていますか？？

体幹ってそもそも何！？

という方もまだまだいらっしゃるのではないかと思います。

 

簡単に言えば身体を支えるコアの筋肉です。

簡単に言えばインナーマッスルですね！！

 

インナーマッスルは体を支えることに特化しています。

逆にアウターマッスルは体を動かすことによく使われます。

インナーマッスルを鍛えると何がいいのか？

サッカーの日本代表にもなった長友佑都選手を例に挙げると

日本人の中でも決して身長が高いとは言えないながら海外の屈強な方たちとプレーしていても当たり負けしません。

倒れることなく敵陣まで走り込みます。

ちなみに長友選手の体幹トレーニングはYouTubeでも紹介されていますが、かなりハードです。

この倒れないという点が体幹の強さと言えるでしょう。

長友選手は走りながら接触しても倒れないのですが、皆さんは日頃走り込むことなどないですよね？

私達で例えるなら日常的にちょっとした段差などで躓いても倒れないようにする。

このことが大切です。

高齢になれば筋力が低下します。

運動頻度も低下して身体が動かしずらくなります。

その繰り返しで最終的にはちょっとした段差で転んで骨折などよくあります。

７７３パーソナルジムでは、体幹を中心としたトレーニングで日常生活をより動きやすく怪我の予防を目指したトレーニングも行います。

あなたが出来る中で効果を出すトレーニングを一緒にやっていきますので、自分自身で無理な動きをして痛くなったなどありません。

トレーニングで体幹を強くしていきましょう！！

 

 

773パーソナルジムのご紹介！

年齢は関係ない！人は何歳からでも成長できる！

をコンセプトに3年後、5年後、10年後も今と変わらない、今以上に良い身体で生活が出来る様にするための身体づくりをサポート致します。

このパーソナルジムのポイントとして

①自分のレベルに合わせて過度せずに無理のないメニューを作成

②時間は60分。1対1でやるからこそ効果が出る

③6か月間の継続トレーニングだからこそ出せる効果

④トレーニングだけではなく施術も組み合わせられる

例：トレーニング45分/施術15分（トレーニングメインの場合）　トレーニング30分/施術30分（トレーニング初心者）

 

 

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パーソナルジムは全員「国家資格取得者」が指導を致します。

安心、安全で効果を出すために必要なメニューを組み、サポートしています！

 

まずは「無料体験」から体験してみてください！

お得なキャンペーンも随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください！

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TEL：0466(20)5331

mail：773mirokuji@gmali.com

 

 

 

 

 

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当院では、交通事故によるお身体の怪我の治療を自賠責保険や任意保険を利用して通院することが可能です。

これらの保険を適応して治療を受ける場合、患者様の負担（治療費）はございません。

窓口負担金「￥０」で施術を受けることが可能です。

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限