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トレーニングが続く秘訣!?

2023年2月6日

皆さんはトレーニングを始める時に目標などを立てますか?

例えば

●ダイエットをガンバル!!

●かっこいい筋肉をつけたい!

●健康の為に筋力をつけたい!

●スポーツをいつまでも続けたい!

●産後の体型を産前に戻したい!

など

 

きっかけがあったと思います!!

ですがトレーニングを始めた時は、筋肉痛に悩まされ、行くたびに辛いトレーニングを想像するとなかなか足が進まないことが出てきます。

 

その時に大切なのだ目標です。

上の例だと

●ー5㎏を目指す。

●腹筋が割れるまでガンバル。

●旅行に行けるようになる。

●○○の大会に出る。

●産後に履けなかったズボンが入るようになる。

などです。

 

数字やめに見える課題を作る事で日々の変化に対してコミットできるようになります。

また課題をクリアすると今の自分からどのぐらいになっていて次はどこまで出来そうかと具体的な未来を想像しやすくなります。

 

想像が出来るようになると更に次の目標も作れるので、もともと目標にしていたものよりも更に高い目標が見えます。

今までは出来なさそうなトレーニングが出来るかもと心境が変わってきます。

 

当たり前ですが、スタート時には、目標を決めることが最優先です。

ただ目標を決めてもあきらめる方もいます。

そういった時の秘訣が「一人で始めない」という事です。

 

YouTubeなどでダイエット○日記録など見たことがあるかもしれません。

誰かに見てもらえることでひとりではあきらめようと思っていても、誰かがいる事でやめれない。

気がついたら続いている。

内面的な力が弱い方は、環境から固めることもお勧めです。

 

最近パーソナルトレーニングなどをやっていると、

一人では続かない・・・

という声を多くいただきます。

 

今まで運動をやろうと思っていたが続かなかったという方こそ私たちのトレーニングを体験してみてください!!

30分無料で受けれます!!

 

画像引用Google

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当院では、交通事故によるお身体の怪我の治療を自賠責保険や任意保険を利用して通院することが可能です。

これらの保険を適応して治療を受ける場合、患者様の負担(治療費)はございません。

窓口負担金「¥0」で施術を受けることが可能です。



ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限