腰の痛み

2023年2月14日

最近腰の痛みで来院される方が増えています。

痛みが出た原因の中には、

●ウィンタースポーツを頑張った。

●寒くなって身体を動かさなくなった。

●身体の冷え

などがあります。

 

冷えると身体に力が入る経験をした方もいると思います。

筋肉が収縮すると発熱の作用がありあまりに冷えると震えが出ます。

 

震えるという事は体温が下がっている状態なので発熱する為に筋肉の収縮を出します。

 

身体が冷えて硬い状態で身体を動かすと動きにくい感覚があると思います。

その状態で無理に捻ると筋肉を痛めてしまうぎっくり腰(急性腰痛)になる事があります。

 

いかに身体を冷やさないか、日頃から関節を動かして柔軟性を維持することが出来るかも大切です。

もう一点水水分補給の点も気を付けなければなりません。

 

冬場はのどが渇いた感覚が少なくなるので意識的に水分を取る必要があります。

子供やお年寄りなどは特に感じにくく我慢してしまいます。

実際は冬場の脱水症状もあります。

外は寒いのに自宅はあったかいなどよくありますよね？

スーパーやコンビニでも室内は暖房が設置されていて温かいことが多いです。

温かいのはいい事なのですが空気中の湿度が低下して乾燥している状態です。

水分は汗だけでなく、口の中やトイレでも水分を出しています。

 

その失った水分は、日頃からだから出ていきます。

 

出て行った分を補充しないと血液がドロドロになったりと別の原因になる事もあります。

心臓の血管が詰まると心筋梗塞、脳の血管が詰まると脳卒中などを引き起こします。

 

取るべき水分をしっかりとって身体を動かすこと予防も出来ます！

是非ご自宅でも取り入れてやってみてください！！

画像引用：Google

お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

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・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

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