インナーマッスルの必要性！！

2023年6月19日

皆さんこんにちは！！

ななみ整骨院本鵠沼院です！！

 

6月も中旬に入り、折り返しとなりますが最近では蒸し暑さを感じる事が多いと思います。

蒸し暑さがあると、汗をかきやすく水分も飛びやすいと時期でもあります！！

 

暑さもあると、「疲労感」も感じやすくなります！！

また、「運動量」も減ってきてしまい「筋力」も低下しやすかったり、姿勢も悪くなると痛みを引き起こしてしまったりすることもあります！！

 

 

ただ、筋肉の中でも重要になってくるのが「インナーマッスル」になります！！

インナーマッスルのイメージは体幹部分などのイメージがあると思いますが、実は関節を最初に動かす初動筋とも言われる筋肉であり、支えるだけでなく動かす際にも必要な筋肉になります。

 

基本的にこのインナーマッスルをつけるには「自重トレーニング」がメインになってきます。

自分の身体は自分の筋力でどれだけ支える事ができるかが重要になってきます！！

 

そこで、、、

ななみ整骨院本鵠沼では「773ジム」という「自重トレーニング」をメインとしたトレーニングを我々柔道整復師がマンツーマンで行っています！！

 

この773ジムは一人一人に合わせたトレーニングを構成し、無理のない「運動」を行っています！！

人生100年時代と言われている現代では、「筋力」が必要になってくると思いますので、お身体の事で慢性症状が気になる方や機能改善をしたいという方は是非一度当院で一度お身体の状態を見させて頂ければと思います！！