気候と自律神経

2024年6月10日

皆さんこんにちは！

ななみ整骨院みろくじ院の廣田です！

 

気温の上昇とともに湿度も上昇して梅雨らしい気候になってきましたね。

天気の悪い日に体長が優れないという方も多いのではないでしょうか？

今回は「湿気体質」という言葉をご紹介致します。

「湿気体質」の方は梅雨や天候か悪い日に体調が優れず下記のような症状が出現します。

・身体の浮腫み

・重だるさ

・頭痛、めまい

・食欲不振

・腸の不調

 

身体の約60％は水分でできていると言われておりますが、過度な水分は逆に身体の不調につながってしまいます。

東洋医学では過度な湿気を湿邪と呼び、この湿邪が冷えを引き起こし血液循環が悪くなるとされております。

過度な湿度によりストレスがたまり交感神経と副交感神経をうまく調節することが出来ずに先ほど挙げたような症状が出現します。

梅雨の時期は気圧の変化に対抗するために交感神経が優位になりやすく睡眠不足になったり、常に緊張状態となりエネルギーを消費するため身体の重だるさなどが出現します。

 

自律神経を整えるためには運動をすることが良いとされております。

運動をして筋肉を使っているときは交感神経が優位になり心拍数が上昇し血管が収縮します。運動後は筋肉が緩み血管が拡張し血液循環が促進されます。このように血管が収縮、拡張を繰り返すことで交感神経と副交感神経が働き良いバランスを保ってくれます。

GYMなどに行って激しい運動を行わなくてもご自宅でテレビを見ながらストレッチを行ったり、普段エスカレーターやエレベーターを使う場面で階段に変えたりするだけで改善が見られます。

天気の良い日はウォーキングやランニングをして太陽を浴びることも大事です。

当院では院内にパーソナルジムを併設しております。

運動が苦手な方でもマンツーマン指導で一人一人に合った運動やストレッチを行いお身体のサポートをいたします。

無料体験を随時行っておりますのでお気軽にご連絡下さい。

出典：Google

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