トレーニングについて

2024年6月14日

ななみ整骨院藤沢院です！

 

今回はトレーニングについてです。

トレーニングをする理由は人によって様々だと思います。

ボディービルダーのようにマッチョになりたい方、筋肉を引き締めて痩せたい方、健康の為に筋力をつけたい方

目的によって同じトレーニングでもやり方や負荷設定、やる種目が変わってきます。

 

ダイエット目的で痩せたい方は有酸素運動がおすすめです！

有酸素運動はランニングのように心拍数、呼吸が上がるような運動の事を指します。心拍数が上がり血液の循環量が増加する事により、体温が上昇します。その際に、脂肪燃焼効果が大きく上がります。食事管理も大切ですがこまめに運動を行い消費カロリーを少しずつ増やしていく事がダイエットの大切なポイントです！

健康の為に筋肉をつけたい場合は自重トレーニングがおすすめです！

普段使えていない筋肉に刺激を入れ筋肉を動かす事で、正しい姿勢を保持できます。

人間は20代を過ぎると筋力は右肩下がりで落ちていきます。筋肉が減少、弱くなると様々な不調が出てきます。正しい姿勢で保持できなくなると猫背、反り腰、変形性膝関節症などに繋がります。

ななみ整骨院では色々な悩み、目標を持った方々が773パーソナルジムで自重トレーニングをメインで行っています！

本来、整骨院は痛みを治す為の施術をしていますが、施術を行い痛みを治したその先の提案としてパーソナルトレーニングをおすすめしています。

無料体験を行っておりますのでお身体の悩みやトレーニングに興味がある方はご連絡下さい！

 

 

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com