習慣にするのは大変！？

2024年7月30日

整骨院に来院される方の中には、

・慢性的に腰が痛い。

・肩こり首の張りが出やすい。

・姿勢が悪くなりやすい。

等の訴えがあります。

このような症状は、普段から体の使い方が癖になって出ている事が多いようです。

癖は言い換えると習慣といえます。

デスクワークの姿勢、歩き方、寝ている姿勢、立っている姿勢等

普段何気なくやっている事は今までの習慣が体に染みついたものです。

その癖（習慣）を変えるにはどうすればいいでしょうか？？

習慣化するには「一定期間繰り返す」ことが大切です。

「期間は実際どのぐらいかかるのでしょうか？」

ロンドン大学の研究の中に習慣化するにはどのぐらいの期間がかかるかと調べたものがあります。

行動の種類や人によって異なるそうですが、

簡単な行動は、18日

難しい行動は、254日

かかるという結果が出たそうです。

例を挙げると

・簡単な行動は、食事と一緒にコップ一杯の水分を取る等

・難しい行動は、毎日10キロ走る等

日常生活が大きく変わるような習慣は、やはり時間がかかるようですね。。。

整骨院に来にする方は、痛みが取れたら卒業する方も多いですが、根本改善の為にご自身の体をケアする為の習慣化を頑張る方もいらっしゃいます。

ななみ整骨院は、併設したパーソナルトレーニングジムがあります。

ご自身の習慣を変える為に254日間自分一人で戦うのは大変です。

マンツーマンで一緒にトレーニングをすることで長く続けることが出来るので運動が習慣化しやすくなります。

他にもストレッチや身体のケアで週に一回来院される方もいます。

体の痛みを改善するだけでなく、痛みが出ない再発しない体を作るのも大切です。

習慣かが難しい方こそ、ななみ整骨院グループにご来院下さい！！

画像引用Google

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com