サルコペニア

2024年8月16日

みなさんこんにちは！！

本鵠沼ななみ整骨院の柴田です

暑い日が続いていますね💦

夏休み・お盆休みで外出の頻度が増えると思います。

 

熱中症や冷房の当たり過ぎでの風邪など体調管理に気を付けて行きましょう！！！！！

 

 

 

 

 

みなさんは筋力低下が何歳から始まるのか知っていますか？

 

 

 

筋力のピークは25歳と言われており、その後加齢により少しづつ減少していきます。

 

 

・頻繁につまずく

・転びやすくなった

・握力が低下しふたを開けずらくなった

・ふくらはぎが痩せた

・歩く速度が遅くなった

 

このようなこと感じていないでしょうか？

 

 

加齢や何らかの疾患により筋肉が衰えることを”サルコペニア”と言います。

 

簡単なセルフチェックをしてみましょう！

①椅子に座り親指と人差し指で輪を作る

②利き足と反対のふくらはぎの一番太い場所に当ててみる

 

③指とふくらはぎとの隙間を見る

 

この時ふくらはぎが太く、指で囲えない場合はサルコペニアの可能性が低く、

指とふくらはぎの隙間がある場合サルコペニアの可能性が非常に高くなります。

 

 

筋肉は運動と栄養により鍛えていくことが出来ます！！

 

いくつからでも筋力向上が期待できるんです！！

 

 

当院ではパーソナルジムの無料体験を行っています。

『いくつになってもスポーツを続けたい！』という健康維持や痛みを伴い生活に支障を来たしている機能改善など皆さん目的を持って取り組んでいただいています！

 

何をしたら良いのか一人で不安な方も是非一度体験にお越しください！！

 

一緒に身体を変えていきましょう♪

 

 

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com