鵞足炎（膝内側の痛み）

2024年8月18日

こんにちは！

ななみ整骨院藤沢院です！

 

本日でお盆休みが終わる方も多いのではないでしょうか？？

長い方だと1週間以上お休みの方もいらっしゃったと思います！

 

ここ最近は台風の影響もあり不安定な日が続いていますね・・・。

長期間の休みになると身体も仕事モードがOFFになってしまい筋力が低下したり、筋肉が硬くなったりと疲れやすくなりますね・・。

 

そんな中（鵞足炎）の症状が見られる方が多くなっています。

 

 

痛みが感じるタイミングは「膝の内側が痛い」と感じることが多くあります。

始めは膝を痛めた・・・

と思いがちですが、実際に痛めている部位は筋肉の付着部なんです！

 

上の図にもあるように3つの筋肉が過度に緊張してしまうとその付着部が強く引っ張られてしまい、炎症が引き起こります。

 

原因としては

・長時間椅子に座り膝を曲げている

・中腰の姿勢が長い方

・ランニングやスクワットなどを過度にやりすぎてしまった

・革靴や長靴など慣れない履物で長時間歩いてしまった

などが挙げられます。

 

＜施術内容＞

まずは

・硬くなった筋肉を緩めて付着部の引っ張りを軽減させる

・炎症が出ている部位をアイシングする

・膝の関節運動を少なくする

 

痛みの原因は炎症がメインとなので炎症が除去されれば痛み自体は落ち着いてきます。

予防する為には柔軟性の向上や関節運動を正確性、運動機能向上も大切になります。

 

連休明け、お仕事が始まると身体への負担も大きくなります。

ケアをしながら生活リズムを整えていきましょう！

 

画像引用Google

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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