30℃未満でも熱中症に注意！

2024年9月1日

皆さんこんにちは！

ななみ整骨院藤沢院の永石です！

 

熱い日が続きますが皆さん体調を崩されていませんか？

また、最近は台風が立て続けに日本列島に接近し天候が不安定な日も多いですね．．．

気圧が低いと頭痛やだるさ、めまい、むくみ等の不調になりやすいのでお気を付けください！

 

この先３５度を超えるような猛暑日は少なると思いますが、実は３０℃を下回る気温でも熱中症の危険があるのをご存知ですか？

湿度や地面からの反射などの要因が重なると、気温がそれほど高くなくても熱中症のリスクが高くなるのです！

今回はその熱中症の危険性と水分補給についてご紹介します！

 

「暑さ指数」という言葉を聞いたことはありませんか？

この暑さ指数は普通の気温と異なり、気温、日差し、地面からの反射、湿度から総合的に算出しています。

気象庁から発表される「熱中症警戒アラート」もこの暑さ指数の情報をもとに発表されます！

 

通常の気温と暑さ指数では構成する要素が異なる為同じ数値にはならず、下の表のようになります。

 

この表をみると３０度前後の気温では熱中症の危険が高いのが分かりますね！

２５度前後といった気温でも熱中症の危険があるのでこれからの時期も十分に注意してください！

また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、熱が体内に残りやすくなります。

なので湿度が高い日は特に熱中症の危険が高くなるので注意してください！

 

 

熱中症の予防には水分補給が重要になります。

水分を摂取して身体に吸収されるまで４０分ほどかかります。

ですので喉が渇く前に水分補給することが重要です！

また、糖分や塩分を一緒に摂取する事で水分の九州が高まるので、汗を多くかいている時はスポーツドリンクがお勧めです！

 

疲れが溜まると熱中症になりやすくなるので普段の食事や睡眠などしっかり休養を取ることが大切です。

しっかり対策をして暑さを乗り越えていきましょう！

 

画像引用Google

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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