自律神経の乱れ！！

2024年10月5日

皆さんこんにちは。

神奈川県藤沢市のななみ整骨院藤沢院、柔道整復師の富です。

9月は暑い日が続いた気がします。

10月は日も落ちやすくなり気温が下がる日も増えてきました。

最近気温の変化などで体調を崩しやすい方が増えてきたように感じます。

気温の変化に対して体温を調節しようと身体が反応します。

それも自律神経の働きです。

自律神経という言葉はよく聞くと思いますが実際どのようなものなんでしょう？？？

自律神経は身体を動かす神経と自分の意志で働かせることが出来ない神経です。

運動をする時に足を動かす、手を動かすというのは意識をするとできますがこの自律神経は意識して働かす事は出来ません。

では実際どのような働きをしてくれるのでしょうか？

私が聞いて分かりやすいと思ったのが

戦うための神経・・・交感神経

休むための神経・・・副交感神経

です。

この2つの神経のことを自律神経と言います。

自律神経は読んで字のごとく自分の意志では働かすことが出来ない完全オートで働く神経です。

戦うため、休むためと例えたのでその中でお伝えすると

血圧上げる→交感神経　血圧下げる→副交感神経

瞳孔を開く→交感神経　瞳孔を閉じる→副交感神経

血圧をあげ瞳孔を開き今から戦うぞ！

血圧を下げゆっくりとして瞳孔を閉じて休もう！

自律神経の効果はこれだけではありませんが分かりやすく考えると・・・

・身体を今から動かす！

・今から身体を休める・・・

と考えるといいと思います。

この自律神経が乱れるとどうなるのでしょうか？

休みたいのに目がさえる。。。

朝から起きれなくやる気も出ない、、、

休みたくても休めず、動きたいのに体がだるいという経験はありませんか？

このような状態になるのが自律神経が乱れている状態の一つです。

子の乱れが出ると身体の調子も崩れ免疫も下がるので体調が崩れやすくなります。

この自律神経を整えるのは規則正しい生活習慣だと言われています。

当たり前のことかもしれませんが、規則正しい生活を習慣化して寒暖差などに負けない体を作りませんか？

自律神経の調節には、

・規則正しい生活

・運動

が挙げられます。

ななみ整骨院グループも皆さんの習慣を良い方にサポートできるようにパーソナルジムも併設しています。

興味がある方は無料体験の予約をお取りください！！

画像引用Google

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