脛の痛み（シンスプリント）とは

2024年11月9日

皆さんこんにちは！

藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の林です。

 

最近は僕のバスケ熱が高まっています🔥

先月行ったディズニー研修の次の日もバスケをやるぐらい気合が入っています。

バスケを続けているとスネの痛みが出てきました。

痛みの原因を私生活を振り返って考えると「シンスプリント」によって痛みが出たと考えました。

今回はシンスプリントについて紹介致します。

 

シンスプリントとはスポーツ中に起こる怪我の1つで、長距離のランニングやジャンプ動作の繰り返しなどの運動によって足のすねの内側にある脛骨に痛みが発生します。

特に陸上競技、バスケットボール、サッカーなどの走ることが多いスポーツで足の疲労が蓄積したときに発症しやすく、中学生や高校生に多くみられます。

正しい走り方で走り、走った後に適切な方法で脛周りの筋肉をケアできていれば痛みは起こりません。

痛みが出た場合は必ず何か原因があります。

まずは走り方を確認しましょう。

足に負担がかからないように走るポイントは2つです。

①膝から下の脛が地面に対して垂直になるように着地する

②足の裏全面を使って走る

この二つを意識して取り組むだけでも脛への負担が軽減されます。

偏平足や回内足のように変形している場合は足首が内側に倒れた状態になります。

この状態になると脛の内側が常に伸ばされた状態になる為、負担が掛かりやすくなります。

テーピングなどで足の形状をサポートして走るなどの対策が必要です。

対処方法としては、運動後に患部のアイシング、ストレッチが効果的です。

ななみ整骨院でもシンスプリントの症状の方はいます。

超音波治療、エコー、テーピング、ストレッチなど行います。

一人一人の原因を考え、適切の処置を行い痛みを改善していきます。

 

身体の痛みでお困りの方は是非ご相談ください！

 

画像引用Google

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コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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