四十肩、五十肩と冷え

2024年11月12日

皆さんこんにちは！

藤沢にあるななみ整骨院藤沢院、柔道整復師の永石です。

 

この1ヶ月で急激に気温が下がりましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？

前回「冷えと筋肉の硬さ」についてお話ししましたが、今回はそこから関連して「四十肩・五十肩」についてお話しします。

 

四十肩・五十肩は別名「凍結肩・フローズンショルダー」と言われます。

一般に四十肩・五十肩と言われるものは「肩関節周囲炎」の事です。

凍結肩と言うほどなので、症状の一つとして肩関節の可動域制限（拘縮）が見られることが多いです。

 

肩関節周囲炎は炎症期 → 拘縮期（凍結期）→ 回復期という経過を辿ると言われています。

 

炎症期の原因としては、加齢による肩関節周囲の組織に炎症が起きること、運動不足による血行不良などが考えられます。

現代人はデスクワークの方が多いですが、パソコン作業は常にデスクの上に手を乗せているので、自然と肩に力が入っている人が多いです。

そのような姿勢を取り続ける事で、肩の力が抜けず、血行が悪くなっていしまいます。

寒さも同様で、身体が冷えると体温を逃がさない為に自然と全身(特に肩など)に力が入ってしまいますよね。

炎症期の症状としては、運動痛だけでなく、夜間や安静時にも痛みが出ることがあります。

 

拘縮期は痛みがだんだん落ち着き、可動域制限が主な症状となります。

その後時間の経過とともに回復期へと移行していきますが、症状が回復するまで数年といった期間を要する事もあります。

 

四十肩・五十肩の予防はなんといっても「運動」と「冷やさないこと」が重要です！

肩の可動性の低下を防ぐためには可動域いっぱいに動かすことが重要です。また、適度な全身運動も身体の循環を改善する為におすすめです！

また、普段の入浴では肩までしっかりお湯に浸かることで、肩を温めることができます。

半身浴でも身体は温まりますが、冬場は浴室が冷えている場合も多いので全身浴がおすすめです！

 

ななみ整骨院に併設している773ジムでは、筋力強化だけでなくそれぞれの方の悩みに合わせてトレーニングを考えています！

肩や腰、膝などの痛みを改善する為にトレーニングを頑張っている会員様も多くおられます！

興味のある方は一度773ジムで体験してみてください！

 

画像引用Google

---

---

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

---

---

 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com