筋肉の必要性を知っていますか？

2024年11月19日

皆さんこんにちは！

藤沢にある整骨院のななみ整骨院の林です。

 

僕は毎日自転車で出勤していますが段々と手がかじかむぐらい冷えてきましたね。

手袋と耳当てが必要になってきました。

皆さまも寒さ対策に気を付けて下さい！

 

このように寒くなってきた時皆様はどんな対策をしますか？

厚着をする、カイロを使う、運動をして身体を温める、他にもいろいろあると思います。

身体を冷やすことは身体にとっていい事ではありません。

身体が冷えると体温が下がり、熱を生み出そうと筋肉が働きます。

この時に筋肉が震えて熱を生み出します。

震える際に筋肉が収縮します。

この筋肉をそのままにしておくと筋肉が固まり凝りや筋緊張に繋がります。

寒い日や運動、お仕事で身体を使った後はしっかりとストレッチを行い筋肉を休めることが重要です。

 

他にも筋肉の働きとして身体を支える役割があります。

筋肉は「起始」と「停止」と言われる始めりと終わりがあります。

基本的にその両端が骨と骨について、筋肉が伸びたり縮んだりすることで関節を曲げ伸ばしします。

正常に筋肉が作動していれば身体を支える機能が上手く働きますが、寒さや冷えなどで筋肉が緊張していると動きが悪くなり痛みが伴ってきます。

 

これからの時期「冷え」が大敵になります！

ストレッチや運動、湯船で温める事を意識して生活していきましょう！

 

画像引用Google

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

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