ラジオ体操の効果とは？

2024年12月9日

皆さんこんにちは！

藤沢にある整骨院のななみ整骨院藤沢院の林です！

 

皆さん運動はしていますか？

運動と言えば何を想像しますか？

僕はダンベルで鍛えるトレーニングを想像します。

患者様の働いている会社では毎朝ラジオ体操を行うそうです。

僕がラジオ体操を最後にしたのは小学校6年生の夏休みが最後かもしれません。

ラジオ体操は座ってもできますし、ご高齢の方でもできるイメージがあります。

そんなラジオ体操にどんな効果があるのか調べてみました。

 

ラジオ体操は 第1（3分10秒　13種類）と第2（3分10秒13種類）があるそうです。

ラジオ体操は比較的簡単でシンプルな動きになります。

この体操で筋肉がムキムキに！10キロダイエット！は難しいです。

全身の筋肉を効率的に動かすことに適しています。

朝1の運動に取り入れると全身運動、呼吸器官、朝の目覚めにとって良いと思います。

朝1に運動することで体内からセロトニンの分泌が活発になります。

別名幸せホルモンと呼ばれています。

セロトニンの働きは、ストレス軽減、睡眠の質向上です。

朝一でなくてもラジオ体操を取り入れる事で代謝を上げる効果も期待できます！

何か運動を始めたい方や、何か習慣化したい方にはとてもおすすめです！

 

久々にやってみると意外と疲れるかもしれませんね！

劇的な変化はすぐには出ないと思いますがコツコツ継続的に行い健康な身体を目指しましょう！

 

ななみ整骨院でもパーソナルトレーニングを行っています！

運動をしたい！身体を変えたい！一人では運動が続かない方は是非ななみ整骨院に1度ご来院下さい！

 

 

 

画像引用Google

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

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