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産後のママ必見！今日からでもできる体幹トレーニング！
2025年2月13日
みなさんこんにちは！
湘南藤沢市にあるななみ整骨院本鵠沼院の永島です☀️
今回は、産後ママさん必見❣️
出産3日後から行えるお腹のトレーニングをご紹介します
「ドローイン」という腹式呼吸です
妊娠してからお腹に力を入れないように過ごしてきたママさんは腹筋の使い方を忘れてしまっています。
早く体型を戻したい・痩せたいなどと思っていても、出産は交通事故レベルの負担が体にかかっています。
なのでまずは、「ドローイン」を行って腹筋が稼働していけるよう準備していきましょう✨
当院に在籍しているママスタッフも子どもを出産して入院中から行ってました☺️
おかげさまで体重も体型も元通り！
みなさんもレッツトライ❣️