サイクリングしましょう🚲

2025年4月17日

みなさんこんにちは！

ななみ整骨院藤沢院の柴田です❣️

 

強風です🌬️

本日、気温が上がり太陽もポカポカなのに風がとんでもなく強いです‼️

 

この風の影響で、自転車で通院している患者様が院の近くで転倒してしまいました。

風もなめたら危険ですね。

 

 

 

最近は自転車の取り締めが厳しくなりましたね。

藤沢市の南側では狭い道が多いことから交通手段が自転車の方がかなり多いと感じます！！

 

 

国土交通省では健康的な生活の一部として、日常生活に自転車を取り入れていく為のプロジェクトやイベントなども企画しているみたいです！！！

 

 

自転車はランニングやウオーキングと同じ有酸素運動です。

 

ペダルをこぐ動きにより下半身を大きく使うため、健康にも良いと言われています。

またハンドルの位置やバランスを保つためにも体幹を使う事から全身を使っているんです！！

 

ランニングに比べ足や膝の負担が少ない為、中々運動ができない方もサイクリングは始めやすいと思います🚲

 

 

また下半身を大きく使う動きにより酸素を多く使い取り込むことが出来る為、心肺機能の向上にも繋がるともいわれます。

 

 

ノースカロライナ州立大学の研究によれば、１日30分サイクリングをする人の免疫機能は、運動をしない生活をしている人の免疫機能を2倍近く上回ると発表されています。

 

 

在宅勤務により外出頻度が減少している方や寒さで中々外出ができていなかった方など、暖かくなってきた今こそ簡単なサイクリングから運動を再開しましょう♪

ルールやご自身の安全を守って健康の為に動いていきましょう！！

 

 

 

当院では症状改善だけでなく健康維持を目的にトレーニングを行っている患者様も多くいます✨

 

一人で行うのが苦手・不安な方は是非一度当院でトレーニングの体験をしていきませんか？？

 

ご連絡お待ちしております！

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com