ふくらはぎは第二の心臓！！

2025年5月27日

皆さんこんにちは✨

ななみ整骨院藤沢院の柴田です🌷

 

日差しも強くなくて風が気持ちい天気が続いていますね♪

 

 

ふくらはぎは『第2の心臓』と言われるくらい大切な事を知っていますか？？？

 

心臓は血液を全身に送る為に常に無意識のうちにポンプのように動いてくれています。

 

心臓から送り出した血液は全身を巡りますが、足先まで行き重力に反した方向で心臓に戻っていきます。

 

その中で、心臓に戻っていく為にはふくらはぎの筋肉が収縮と弛緩を繰り返しポンプ作用が必要になってくるんです！！

 

 

 

ポンプ作用が弱いと全身へ血液を流すことが出来ず、むくみや冷えに繋がります。

冬場は気温の低さから身体が冷え、筋肉が固まることで上手くポンプ作用が働かないことが想像できるとおもいます。

 

 

気温が上がると冷房をつける事が増え、冷機は室内の下に溜まりやすい為足元がとても冷えやすくなります。

 

暑くなる時期も油断は禁物なんです！！！！！

 

 

ふくらはぎのトレーニングを行い筋力アップで一緒にむくみ解消していきましょう🎶

 

おススメのトレーニングとしては、どこでも簡単に行えるカーフレイズ！！！

 

①壁や椅子に手をかけてつま先立ちをする

②踵を下ろす

この動きを繰り返すだけです！！

 

腹圧や重心の位置を意識して行えると更に良いです！

 

 

当院のInstagramでも運動の動画をアップしていますので是非確認してみてください!(^^)!

 

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

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