水分補給

2025年8月5日

みなさんこんにちは✨

 

ななみ整骨院藤沢院の柴田です🌻

 

 

全国的に猛暑日が続いていますが暑さ対策はできていますか？

 

暑いと冷たい物を口にしたくなりますよね！

 

 

冬場に比べて水分補給は意識されている方が多いと思います。

 

1日の必要水分量はご存知でしょうか。

人は尿や便、呼吸や汗で最低でも1日2.5ℓは排出されているんです！！

 

 

その為、活動量や体型、年齢によっても異なりますが

体重(kg)×30(㎖)＝1日の必要水分量

という計算を用いて確認できます！！

 

 

例えば、体重50kgの方の場合50kg×30㎖＝1500㎖となります。

 

人間の身体は6割が水分と言われており、体内での再吸収や食事での水分補給も行っていますが飲み水で最低1.5ℓの摂取が必要になります。

特に夏場は汗をかきますのでより意識した水分補給が必要なんです！

 

 

暑さ対策で日傘や扇風機を使う方が多いですが、是非一緒に水筒など水分補給できるものも持ち歩いてくださいね(^^♪

 

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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