体重を落としたいそこのあなた‼️

2025年8月16日

皆さんこんにちは！

 

ななみ整骨院藤沢院の柴田です🌻

 

夏休みいかがお過ごしでしょうか🍉

 

 

夏は露出も増え、体型を気にされる方がかなり増えます。

体重を落とす、痩せる為には何が必要でしょうか⁉️

 

 

摂取カロリーと消費カロリーの足し引きが重要になります。

 

摂取カロリーは食事で摂取したもののカロリーを言います。

食品の袋の裏やネットでも簡単に確認できます。

 

消費カロリーには基礎代謝、食事誘発性熱産生、身体活動量の3種類があります。

 

 

覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーである基礎代謝が特に多くなっております。

この基礎代謝だけでも一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーと言われております。

基礎代謝は性別や体質などさまざまな影響を受けています。

 

基礎代謝が上がれば消費カロリーが上がりますよね！

基礎代謝を上げるためにはどうしたらいいのでしょうか！！

 

①運動

筋トレやヨガを含むストレッチ

 

②水分を多くとる

水分を多くとれば排出しようと身体は代謝を上げます

 

③体が温まる食べ物を摂取する

身体の中から温めると自然に体温調節を行うためエネルギーを使います。

 

 

上記以外にも自律神経の安定を保つことなどがあげられます。

 

 

 

運動をしたから痩せるのではなく痩せやすい身体を作ることが可能です✨

 

 

当院ではダイエット企画としてスタッフが運動や食事管理を行っております。

 

一緒に身体を変えるために頑張りませんか～

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com