ゴルフで痛みが出た話⛳

2025年11月20日

みなさんこんにちは🌞

 

ななみ整骨院本鵠沼院、柔道整復師の金子です！！

 

 

先日は、ななみ整骨院のスタッフで社員研修としてゴルフをしてきました！

 

私は初めてのコースにとっても緊張しましたが、天気も良くて景色も良くてとっても楽しく回ることができました⛳🗻🌞

 

 

　　

 

 

ななみ整骨院は太平洋ゴルフクラブの相模コースとコラボして、ゴルフ整体をしに出張に行く事もあるため実はゴルフを行っている患者様にも多くご来院していただいています❢

 

 

ゴルフの動作や用語については勉強会で座学を行っていましたが、実際に体感することでプレーする際のカラダの悩みを自分自身で体感できて貴重な経験になりました✨

 

 

腰に痛みが出た話

 

私がゴルフの練習や本番を実際におこなってみて感じた悩みは腰や股関節の痛みでした😖

 

特にバックウイング時に右側‼️

 

痛いと思いながら以前同じような症状を訴えていた患者さんの顔を思い浮かべました、、、😢

 

 

 

なぜ、私の痛みは右側に出てしまったかというと

 

・荷重が左右の足に適切にかかっていない！(右脚にかける荷重が大きくなってしまっている)

・バックスイング時にスウェーしないようにと意識しすぎて力みすぎている！

・繰り返しの前傾姿勢を支えるためのハムストリングスに柔軟性が足りていない！

 

その他もきっとたくさん！！！

が考えられました😂

 

しかも10日間のうちに練習とラウンド合わせて1500回くらいスイング動作繰り返していたんですね😂

慣れないのにやりすぎもあるかと思います😂

そしてゴルフの上達の道はまだまだ長いです😂😂

 

 

ということで、自分で治療を行って見ました(^｡^)

 

ななみで出来る治療は？？

 

 

上記の３つが大きな原因だとして『腸腰筋』『臀筋群』『ハムストリングス』『最長筋』『腰腸肋筋』『多裂筋』をほぐすことを目標にしました！

 

腸腰筋

臀筋(大臀筋・中臀筋・小臀筋)

ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)

 

背筋(最長筋・腸肋筋・多裂筋)

 

 

 

↑↑ここら辺の筋肉です。

 

 

まずは

大腿四頭筋とハムストリングスと臀部のストレッチ‼️

↓

ストレッチのみではまだまだ痛みが取れず診療中体幹前傾の右荷重を加えると股関節がかなり痛かったです😖

 

 

 

ストレッチ＋ES5000‼️

 

 

 

ES5000は立体動体波の初期設定1番を使用して3日間連続で10分かけました。

 

 

1日目①腸腰筋と臀筋に付け股関節を挟む②坐骨結節

 

2日目①1日目と同じ②仙骨上と腸骨陵付近の背筋

 

3日目は2日目と同じ

 

電気直後はほぼ痛みが改善するのですが、その後負荷をかけたり寝ると張り感と痛みがやや戻る感覚でした！

 

ただ日に日に前日より調子は良かったです♪

 

3日目の電気を終えて4日目は2割程度の痛みまで落ちつきました！ほぼ日常生活に支障はないくらいですね。

 

その後は自宅でストレッチとフォームローラーを行い快調に過ごしています！

 

 

 

 

今回は自分でできる範囲での治療しか行っていないのでストレッチや電気治療のみでしたが、手技や骨盤矯正治療を合わせることでより早くの回復も見込めたのではないかと考えています！！

 

弱い部分のトレーニングも有効ですね。

 

痛みがあるうちは続けて治療‼️そして日々のケアが大事‼️新しいスポーツをしてみてより実感しました。今後も何事にも挑戦していきたい人生ですが痛みは嫌ですね🥹🥹

 

この経験を診療にも活かせるよう、より勉強していきます📚

 

ぜひ運動時の痛みでお悩みの方はななみ整骨院にご相談くださいね🍀

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院本鵠沼では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com