睡眠に悩まされている方、原因は首の筋肉かも！

2026年1月9日

こんにちは、ななみ整骨院みろくじ院の宮崎です。

年末年始の疲れや、環境が変わりあまり寝れないといった悩みを抱えている方は多いと思います。
僕も夜、数時間起きに起きてしまう事が多々あります。

 

そんな症状が続いている方に、ぜひ知ってほしいのが後頭下筋群の緊張です。
後頭下筋群とは、頭と首の境目、後頭部の深いところにある小さな筋肉群です。

青くなっている部分が後頭下筋群です。
細かく分けると大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋で構成されてます。

姿勢の保持や目の動きと密接に関係しており、スマホやパソコン作業が多い現代では、無意識のうちに常に緊張しやすい部位でもあります。

 

この筋肉が硬くなると、頭部への血流が低下し、締めつけられるような頭痛や、目の奥の重さ、寝ても疲れが取れないといった症状が起こりやすくなります。

さらに、後頭下筋群の緊張は自律神経にも影響し、夜中に何度も目が覚める「途中覚醒」を引き起こすケースも少なくありません。

頭痛対策というと、痛み止めやマッサージだけに目が向きがちですが、表面的な肩こりよりも首の深部にある後頭下筋群を整えることが重要です。

ここがゆるむことで、首・頭の緊張が抜け、睡眠の質が改善し、結果的に頭痛が起こりにくい体へと変わっていきます。

ななみ整骨院では、睡眠で悩みがある方にも多くご来院いただいております。
お気軽にご相談ください。

画像引用　Google

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ななみ整骨院みろくじ院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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