今週末は藤沢市民マラソンです！！

2026年1月20日

みなさんこんにちは☀️

藤沢市にあるななみ整骨院本鵠沼院です。

今週末に開催される藤沢市民マラソンを前に、最終調整をされている方も多いのではないでしょうか。🏃‍♂️🏃‍♀️

最近は暖かい日から急に冷え込むなど、気温の変化が大きく、マラソン前後の身体には想像以上の負担がかかります。

 

大会前の身体は、すでに練習による疲労が蓄積しています。

そこに寒暖差が加わると、身体は無意識に緊張し、筋肉が硬くなりやすくなります。

特にふくらはぎや太もも、膝、足首、腰は冷えの影響を受けやすく、当日に違和感や痛みが出る原因となります。

マラソンに限らずほとんどのスポーツにおいて、気温が低いほど肉離れや関節のトラブルが増える傾向にあるんです‼️

また、藤沢市民マラソンは海岸沿いを走るため、風の影響で体感温度がさらに下がり、怪我のリスクが高まります。⚠️

 

大会直前に大切なのは、『走り込むことではなく身体を整える』ことです。

筋肉の緊張を緩め、関節の動きをスムーズにし、血流や自律神経のバランスを整えることで、寒さの中でも身体が動きやすくなります。

整った状態でスタートラインに立つことは、ケガの予防だけでなく、精神的な安心感にもつながります！！

 

また、気温差がある大会ほど重要なのが大会後のケアです。⚠️

寒い中で長時間走った身体は、筋肉が強く緊張したままになりやすく、数日後に膝や足首、腰の痛みとして現れることがあります。

大会後に早めのメンテナンスを行うことで、回復を促し、疲労の長期化を防ぐことができます！

藤沢市民マラソンに参加される方だけでなく、週末にスポーツの予定がある方は、大会前の最終調整と大会後の早期回復のために、ぜひ当院にお気軽にご相談ください。

ケガなくマラソンを楽しめるよう、全力でサポートいたします‼️

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院では『ES5000』を導入しています！

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com