夜間、起床時の痛みの原因は？

2026年1月27日

こんにちは。ななみ整骨院みろくじ院、宮崎です。

夜に痛みがでて起きるという経験はありませんか？

多く聞かれるのは「夜に肩が痛くなり目が覚めます」や「朝起きると腰が痛い」など。

このような症状は単なる疲労ではなく身体の機能的な問題が関係していることがあります。

 

〇筋肉の問題

睡眠中は交感神経の働きが低下し、筋ポンプ作用がなくなり心臓に血液を送ることが難しくなります。血液が送られないことで筋肉内の循環が低下し老廃物がたまり筋緊張が高くなります。この状態で起床後にすぐ身体を動かすことで筋肉に刺激が入り痛みとして感じやすくなります。

〇関節の問題

関節は動かすことで滑膜から滑液が分泌され関節軟骨の潤滑が保たれスムーズに関節を動かすことができます。夜間はこの動きが制限されることで循環が悪くなり、関節の動き初めに「肩がこわばる」「初動時痛」が起こりやすくなります。

 

〇睡眠環境の問題

枕が高すぎると頸椎前弯が崩れたり、マットレスが合わないと背骨、骨盤に障害が起きやすくなります。また寝る姿勢もずっと横向きで寝ていると身体に回旋ストレスがかかり筋肉や関節に負担が蓄積します。

 

 

上記にあげた3つの問題が原因で夜や起床時に痛みが起きることがあります。

原因が何か評価して早期に対処することが大事です。

是非当院に一度お越しください！

 

 

画像引用　Google

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