筋肉が固まって身体が痛む､､､

2026年2月10日

皆さんこんにちは。

ななみ整骨院藤沢院の林です。

肩、首が痛い。腰が痛い。普段仕事で忙しく運動ができず、同じ姿勢でいることが多く、身体中が固まっている。皆さん悩んでませんか？

筋肉は固まると痛みが出やすくなります。

このような症状を筋緊張性疼痛と言います。

今回は筋緊張性の痛みについてお伝えします。

筋緊張性疼痛とは？

肩こりや腰痛、首の痛みなどがなかなか改善せず、「病院では異常なしと言われたけれど痛みが続いている」というお悩みはありませんか？
そのような症状の原因として多くみられるのが筋緊張性疼痛です。

筋緊張性疼痛は、現代人に非常に多く、整骨院へ来院される患者様の中でも相談が増えている症状の一つです。今回は、筋緊張性疼痛の特徴や原因、整骨院での施術内容について詳しくご説明します。

筋緊張性疼痛とは

筋緊張性疼痛とは、筋肉が緊張した状態が長時間続くことで血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届かなくなることで生じる痛みです。
レントゲンやMRIでは骨や関節に異常が見つからないケースも多く、原因が分かりにくい痛みとして悩まれる方も少なくありません。

特に、首・肩・背中・腰など、日常的に負担がかかりやすい部位に多くみられます。

筋緊張性疼痛の主な原因

筋緊張性疼痛は、単一の原因ではなく、複数の要因が重なって起こることがほとんどです。

• デスクワークやパソコン作業による長時間同一姿勢

• スマートフォンの使いすぎによる首・肩への負担

• 猫背や反り腰などの姿勢不良

• 運動不足による筋力低下

• 精神的ストレスによる自律神経の乱れ

• 冷えによる血行不良

これらの要因により筋肉が常に緊張し、痛みやこりが慢性化しやすくなります。

よくある症状

筋緊張性疼痛では、以下のような症状がみられます。

• 慢性的な肩こり・腰痛・首の痛み

• 動き始めに強く感じる痛み

• 休んでも取れない疲労感やだるさ

• 頭痛や目の疲れを伴うこともある

• 天候やストレスで症状が悪化する

「年齢のせい」「疲れているだけ」と思って放置してしまうと、症状が悪化することもあります。

整骨院での筋緊張性疼痛への施術

整骨院では、筋緊張性疼痛に対して痛みの出ている部分だけでなく、身体全体のバランスを重視した施術を行います。

• 手技療法による筋肉の緊張緩和

• 血流改善を目的とした施術

• 骨格や姿勢バランスのチェック

• 関節の動きの改善

• 日常生活での姿勢指導やセルフケアアドバイス

筋肉の緊張を和らげることで、血流が改善し、痛みの出にくい身体づくりを目指します。

日常生活での予防とセルフケア

筋緊張性疼痛は、日常生活の見直しもとても重要です。

• 長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす

• 正しい姿勢を意識する

• 入浴で体を温め血行を促進する

• 軽いストレッチを習慣化する

• 十分な睡眠をとる

整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、より高い改善効果が期待できます。

痛みを我慢せず、早めの来院を

筋緊張性疼痛は、早期に対応することで改善しやすい症状です。
「少し気になる」「違和感が続いている」と感じた段階で整骨院に相談することが大切です。

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
肩こりや腰痛、慢性的な筋肉の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

画像引用　Google

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・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

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