背骨の柔軟性をあげましょう✨

2026年2月13日

こんにちは🌞

ななみ整骨院藤沢院の柴田です^_^

 

 

ストレッチで筋肉を伸ばすイメージはあると思いますが、関節の動きはどうでしょうか！

痛みを訴えてくる患者さんの中には筋自体の硬さだけで無く、背骨の硬さが強い方が多いです。

 

 

 

硬さの原因として長時間の同じ姿勢や運動不足、加齢、ストレスによる自律神経の乱れなどが考えられます。

 

この硬さにより慢性的な肩こりや腰痛、柔軟性の低下、呼吸の浅さ、血行不良などの身体の不調が起こります。

背骨の柔軟性を高めるだけでも筋緊張が緩和され痛みの改善や予防に繋がります🔥

 

 

【お家で簡単キャット＆ドッグ】

①手と足は肩幅で四つん這いになる

②息を吸いながら目線を上げて腰を反らす

③息を吐きながら手で床を押し、天井から引き上げられるイメージで背中・腰を丸める

目線は膝に向け、背中の伸びを感じる

④呼吸を止めずゆっくり②③を繰り返す

10回を2～3セット

 

 

 

身体を変えるためには、無理のない回数を毎日繰り返して行う必要があります。

継続できる回数を見つけて一緒に頑張っていきましょう❕

 

 

 

 

画像引用　Google

---

---

 

ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

---

---

 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com